ACTIVIDADES FUERZA BJ TRAINERS
Actualmente contamos con varias alternativas para actividades dirigidas del Área de Fuerza. Coach César es actualmente el responsable de la gestión de dicha área en la que se enmarcar las actividade de BJ Cross, BJ Muscle, Fuerza en Runners, Hybrid BJ y BJ Opos.
Todas ellas se imparten en horarios fijos, establecidos a lo largo de la semana, tanto en horario de mañana como de tarde, para que puedas adaptarte según tus necesidades personales o profesionales. Las opciones van desde 1 a 3 días a la semana, la duración de la clase es de 60′ y los grupos están formados por un máximo de 8 alumnos.
Cross BJ es una modalidad de entrenamiento en grupo que persigue objetivos inmediatos, a través de un trabajo funcional de movilidad y fuerza y en el que, priorizando la técnica, buscaremos cargas e intensidades que optimicen tu rendimiento.
BJ Muscle es una actividad de entrenamiento de fuerza enfocada en la hipertrofia muscular, estimulando el crecimiento y desarrollo de la masa muscular mediante ejercicios específicos e introducción de cargas progresivas.
Fuerza en Runners es un entrenamiento de fuerza específico para corredores, centrado en el desarrollo de la musculatura del tren inferior, la estabilidad y el control neuromuscular. Combina ejercicios de fuerza, trabajo preventivo y fortalecimiento del core para mejorar la economía de carrera, la eficiencia en subidas y bajadas, la resistencia muscular y la prevención de lesiones.
Hybrid BJ es un entrenamiento híbrido que combina fuerza, resistencia cardiovascular y ejercicios funcionales de alta intensidad. Una actividad dinámica y completa que integra trabajo con cargas, carrera y movimientos multiarticulares para desarrollar la capacidad física global, mejorar el rendimiento y afrontar esfuerzos variados con mayor eficiencia.
BJ Opos es un entrenamiento físico específico para oposiciones que incluyen pruebas de acceso físicas, adaptado a las exigencias de cada convocatoria. Combina trabajo de fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y técnica específica para mejorar las capacidades físicas, perfeccionar la ejecución de las pruebas y alcanzar el máximo rendimiento el día del examen.
ENTRENAMOS FUERZA, ¿Te atreves?
Para conocer directamente nuestros servicios, podrás visitarnos en Rúa Alcalde Lorenzo 13, bajo, Bertamiráns, en el teléfono 625 722 043 (disponible What’s App) o en el email bjtrainers@gestlabsport.es
